啟用這些「護眼模式」的人，都擁有了一雙「美目盼兮」的眼！

今天是第25個全國「愛眼日」。

想問一下，你的視力還好嗎？

據權威部門統計，目前我國近視患者人數多達6億,幾乎占到全國總人口數量的50%，青少年近視率已經高居世界第一,同時國家衛健委表示,超八成高中生近視。

俗話說，眼睛是心靈的「窗戶」。一雙「水汪汪」「美目盼兮」的眼睛，是多少人內心的夢想!

遺憾的是，互聯網時代，電腦族、手機族們，每天盯著屏幕一看就是一整天，經常會出現眼睛疲勞、干澀、流淚、視物模糊、近視等一系列癥狀。

想要改善眼睛這種疲累的狀況，可以用以下方法進行調節。

中醫認為，五臟六腑之精氣皆上注于目，目得血而能視。當我們的眼睛出現干澀、不耐久視、迎風流淚、視物模糊等癥狀時，都是在警示我們機體出現了精血虧虛，不足以濡養雙眼了。

中醫認為，肝與目相表里，調肝能養目?！饵S帝內經》上說「肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣」，是說，人如果肝血足，看東西就清晰，反之，則視物模糊。

如果肝陰虧損，人會出現兩眼干澀，視力減退；如果肝火上炎，那么人會出現兩眼發熱，眼睛腫漲，有疼痛感等癥狀。而肝又主情志，情緒的變化直接影響肝的功能。

中醫有句話叫「暴怒傷肝」，惱怒發脾氣可致肝氣上逆而見目眩發黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠，進而影響眼睛。所以調節情志，保持心情舒暢，是最有效的明目方法。

雙目緊閉1分鐘，隨后將雙手掌心搓熱，接著用溫熱的兩掌心分別敷在雙眼上（注意不要按壓眼球）5分鐘，令熱氣煦熨兩目珠，稍冷再摩再熨，如此反復3～5遍，每天可做數次，有溫通陽氣，明目提神的作用。

身體坐直，雙眼平視前方，保持頭部不動。雙眼按照順時針或者逆時針的方向進行緩慢轉動，眼球在每一位置停留一秒鐘，轉動一圈為一個循環，每天做5--6次，可依自身情況逐漸增加次數，以眼部略有酸漲感為易。一遍做完接著再反方向做。有緩解眼疲勞、明目、預防眼疾等的作用。（眼睛花，白內障？國醫30年親驗的護眼法，教你祛除眼疾！）

中醫認為：肝對應的顏色是青色，青色對肝有調養作用，所以看綠色能調養肝。每天工作或者學習45分鐘后，向6米外的地方看一看，或者眺望一會窗外的綠色植物等，可以讓睫狀肌放松，達到保護眼睛的目的。

用美容筆或隨身行，每天定點理療眼部魚腰、絲竹空、四白、承泣等穴位5-6次，同時梳理腦后風池穴，并根據個人情況，進行頭面部穴位的玉玄撥筋術撥筋，并堅持玉玄推針術梳理肝經和膀胱經?？梢云鸬绞韪卫斫?，調節眼部神經，預防眼疾的作用。（確認過眼神，玉玄撥筋護眼法，就是你要找的「明目法」！）（玉玄推針用對了，助你提升免疫長命百歲！）

肝的健康有賴于對膽的調理，所謂「肝膽相照」。調理膽經，可以用隨身行或頸腰伴侶從大腿外側根部開始，自上而下慢慢按揉至膝蓋處，再反向回至大腿根部。每天一至兩次，每次3分鐘左右，力度適中。（【經絡養生】靠嘴敲膽經怎么行！敲對膽經作用大，敲好膽經學問多！）

多進行乒乓球、羽毛球等球類運動，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷放松、收縮，協同眼外肌調節作用，可以促進眼部新陳代謝，提高眼部血液循環，減輕眼疲勞。